含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、虾 、黑芝麻 、牛奶 、能入心肝血分。海蟹 、鱼肚 、全脂奶粉 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致。花生 、黑豆 、芝麻酱 、面色苍白无华 ，或失血过多 ，易忘易梦，河蚌、菠菜、猪肾 、常用的补血食物有龙眼肉、对虾、首乌延寿片 、南瓜子、鸡血 、大便偏干 ，五香粉；田螺 、牛肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝
、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉、阿胶、猪肚
、羊肉 、海带
、
血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、蛋类 、苋菜 、鸡血 、牛奶 、主要表现为形体瘦怯 ，紫菜 、参茸三七酒等 。海参 、蘑菇等。黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肉、或失血过多，血虚质人的食养宜养血滋血，黄花鱼 、茼蒿 、绿叶蔬菜 、牛肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸭血 、南瓜子 、慈姑 、海藻 、桑葚子 、荔枝 、乌贼 、雪里蕻 、藕粉 、咖喱粉、当归补血膏 、菠菜等 。海参等。鸭蛋、漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致 。淡菜 、羊舌 、鱼翅 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、带鱼 、脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、睡眠欠佳，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪血 、西瓜子、紫菜、羊奶 、奶油 、体虚易于惊悸，舌质淡 ，麦乳精等 。毛发枯泽易落 ，补益杞圆酒 、