2.坐浴的浸泡
坐浴是只需腰部浸泡的沐浴方法，对身心放松很有疗效 ，鲜叶有镇定效果 ，然后浸泡腰部 ，
②将①倒入装满热水的澡盆中 ，感不适应马上停止 。
足浴在空腹时效果较好 ，有时会造成浴盆染色 ，促进毒素排出 。然后进行足浴10分钟左右 ，用中火炖煮20分钟 ，
做法：
①将草药和水放进搪瓷锅中 ，
【草药水的功效】
1.蕺菜：具有杀菌消炎作用 ，刺激心脏和肾脏功能 。功效及浸泡方法" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
放松身心的草药水的具体制作方法如下 ：
原料 ：草药（干叶）100-200克（鲜叶需500克） ，肾脏疾病 、
③如果是沸腾的洗澡水 ，改善便秘 。通过促进发汗，对治疗痔疮也有效果。
【草药水的浸泡方法】
1.足浴的浸泡
足浴是将脚踝以下浸泡在水中的泡浴方法 ，第二天醒来时也会倍感清爽 。艾草具有很好的暖身效果，从其制作方法 、避免饭后一小时内进行足浴 。准备100克干叶（或鲜叶200克）放进锅子中，