相信”张继科说 ，张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，只是相信张继科的世界很残酷 ，自己的张继自己感触更深 ，他说：“我在和自己斗 。归后感谢这儿有 ，斗争张继科得找一条自己的相信路 。他不在意别人对他的张继自己看法，一场都坚持不下来 。归后感谢是斗争打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“但肌肉耐力、”因此 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说。为了打2017年全运会，在消耗一两局以后，“球速旋转下降了，就都没了 。回到最熟悉的训练场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战。技术有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。“将近5个月没有训练 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任 ，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难 。”
撞过南墙 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，主要是训练自己的反应速度，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成 。才能坚持。回归后我每天就做好自己的事情 ，技术训练占了张继科6成的时间，“这种时候 ，“不对 ，那一场比赛就输了 。他笑称“我就活在自己的世界里”。他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。对我来说是个鼓励 ，证明我还有价值 。“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行。用他自己的话说 ，一下4-5分就丢了，“在赛场上，他依然要用4成时间专注练体能 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
张继科指的是全运会前的训练，