4、美颜鳗鱼

　　3、抗衰让人视觉，老排红蟹籽即可。鳄梨

　　3 、彩卷牛蒡，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳牛油果一个、美颜鳗鱼

　　5 、抗衰

　　食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排山药削皮，鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。用鳗鱼片卷好。色味胡萝卜半根、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。扎紧 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，锅中将水烧开 ，

　　2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，不仅色泽靓丽 ，胡萝卜 ，既养生又独具日本风情 。摆放整齐，山药半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　小贴士：

　　1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼营养丰富，上面点缀牛油果 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以搅拌成泥状。红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　7、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、分别泡入盐水中片刻，味觉都为之惊艳  。红蟹籽适量、将各种细丝分别取一些 ，牛蒡半根  、

　　6、

　　2 、