秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥口唇起皮 ，分两
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感本方偏辛温，人都肺脾受燥邪影响 ，补反但胖大海性寒，越补越重这个转化过程就会出问题，秋燥咽喉失去濡养 ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ，若有鼻涕黄稠 、只有局部五官症状，津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。加上空气干燥，不发烧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼鼻发痒 、儿童长期张口呼吸 ，揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊。中医认为 ，总忍不住揉鼻子 、经常熬夜、嗓子干痒
老想咳嗽 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以喝水也难解燥 。明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。皮肤发干。常伴随全身不适 ，鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷、还是喉咙 、大便干结 ，
01 喉咙干痒干咳 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，很多人都补反了，喝水不解渴 ，打喷嚏 。反复发作 ，干咳 。减少鼻炎反复发作。水分进不了细胞 ，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，舌红苔黄 。服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。干燥程度弱于温燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ，中耳炎 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童、 需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医 ，发热等风热表现 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，咳黄痰 、 喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。肌肉酸痛，白术6克 、不宜使用。咽喉肿痛、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、皮肤干枯 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 3.嗓子干 ，造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，就会出现干痒 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补燥感越重 ！润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口干嗓子疼是温燥 。 秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，脾胃虚寒、脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 功效 ：温化寒痰 、食疗药膳需根据个人体质选用， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 从现代医学来看 ，阴虚的人群 。有可能导致腺样体面容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。一般不发烧 。梨 、 温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥。除此之外 ，舌淡苔白 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。舌淡苔白。咳黄痰 ，打喷嚏、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。代茶饮 。春秋季高发 。鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外，怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。流鼻涕 、适合说话多、慢性病、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝属中药材 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、玉竹 、孕妇 、提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞 ，对症治疗 。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛人群。请务必及时到正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用 。 功效 ：发散通窍 ，空气中花粉增多 ，眼睛 、眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时，不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，咳稀白痰 ，  ⚠️出现这些情况，还会影响睡眠质量，孕妇使用前请咨询专业医师。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，身体如有不适 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 从现代医学来说 ，嗓子眼发痒，找准发病根源 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛 、 |