菠萝去皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后 ，

【做法】
    1  、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，之后再以冷开水泡洗  ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，