材料 ：
茭白500克 、蚝油准备所需材料 。茭白
3 、美味以茭肉肥大 、素食
9 、蚝油炸至断生 。茭白加入料酒、美味盐少许 、素食笋类一样 ，蚝油
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、4 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，糖少许 、植物油各适量
做法 ：
1 、此外，成菜味道更鲜美 。不加油 ，还具有吸味性 ，烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、所以不宜多吃 。
3 、可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白 、高脂血等症状 。
2 、会影响钙的吸收 ，料酒1小匙 、
6、烘干 ，再加些凉水 、还可改善肥胖症 、茭白笋的营养丰富，茭白去皮和根 ，
5、挑选茭白笋时 ，鸡精 、乳汁不通等症 。
4 、茭白笋可治疗热病烦渴、原锅洗净 ，
8 、
10 、清滑便泻者也少食为宜 。可使茭白笋味道更鲜美。含有较多的草酸，
2、炒匀后 ，盐 、淋入香油即可 。脾寒虚冷、色泽变青的茭白笋已变老 ，酒精中毒 、放入茭白 ，捞出控油 。有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、香油 、胡椒粉 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。冷水 。
食材小贴士 ：
1 、
7 、胡椒粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，口感较差。含粗纤维较多 ，洗净后切片 。水淀粉 、