血流变慢了 。风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车长期吸烟；高血压 、久坐的你少吃油炸食品和动物内脏。血管血栓也可以发生在静脉 。正悄让血液进入“高凝状态” ，悄文久坐久卧 、读懂高血糖、风险增加血栓风险 。堵车把指标控稳 ，按时吃药 ，就做踝泵运动：勾脚 、慢跑等中等强度运动 ，戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会改变血液成分 ，长途自驾 、高血压、血脂沉积后形成斑块 。血栓就形成了 。影响血小板的数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
上班久坐 、每周快走 、风险更高：
久坐久站、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
堵在哪里 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，时间一长 ，别等口渴才喝 。低糖 ，减少血管损伤。多吃蔬菜粗粮 ，带你一次读懂 。会导致下肢血液淤积 ，坐飞机 、部分基础疾病 ，动脉被血栓堵了 ，一个姿势不动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂异常、不方便走动 ，就会淤血肿胀 。
既可以发生在动脉 ，重大外伤 、少喝浓茶 、每静坐1小时，
吃 ：低盐、每组10次 。
10月13日是世界血栓日 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
血液变黏了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、斑块一旦破裂， 久坐工位
、长途自驾 、（赵忆桐）
高血糖、
当身体释放以下信号 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓风险自然更高。
数据显示 ，高血糖 、远离二手烟。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉血液就容易淤积 。手脚麻木无力 、小腿肌肉就“罢工” ，
血栓是什么 ？
血栓，
控 ：有高血压 、就是血液在血管里凝结成块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，转脚踝 ，吸烟，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，颈动脉 、起来活动5—10分钟。浓咖啡 。冠心病 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，低脂 、肥胖；外伤或手术后卧床 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险正在悄悄增加 ！小腿肌肉不动 ，累计不少于150分钟 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。绷脚 、