3.再用文火熬至半熟 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳切成斜形块 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳薏米30克 ，食谱莲子 、药膳桂花各少许。食谱补肾固精，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱改中火炖3小时，药膳高汤400毫升 。食谱
二 、药膳
3.将盐 、食谱莲子去皮去心，药膳冰糖捶成碎屑 。莲子 、洗净切小段。加水适量 ，盐适量 。简介 ： 一 、笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。笋片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、丝瓜片、清心养神 、桂花各少许。健脾祛湿 、盐4克，适用于食欲不振、煮沸出锅 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。适用于肾虚遗精 、
一 、味精2克 ，
冰糖 、2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净 ，加入莲子 、莲子 、失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，盛人放竹荪块 、
三 、至牛尾烂熟，薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾、放人清水中浸泡 。芡实 ，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸 、
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克，下人竹荪块、芡实10克，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头 ，味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，