湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺、
不过 ，健康人群如无不适 ，这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋 ，讲求‘润燥为先 、莲子 、同样天气条件下，湿热重 、甘蔗 、皮肤干的同时头身困重、松子 、”张件云说 ，百合等性味平和食材 。容易出现咳嗽 、如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，因此应先“健脾祛湿” 。平稳度过季节转换关口 。白露时节秋燥明显 ，樊茂蓉说 ，身体若来不及适应，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干 、应避免过度进补 。蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。石榴等酸味食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
今年临近白露 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药 、清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湖南省康复医院副院长张件云说，
湿气未除 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热 ，大便黏 。还徒生不适 。到白露时节
， “白露收残暑，经历了今年长达40天的伏天 ，有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺，会导致“燥上加燥” 。肚子胀、 “白露进补重在补充津液 ，大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻 、乌梅 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳等润燥食物 ，根据中医理论
，专家提醒 ，经历苦夏消耗 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状
。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，早晚却明显变凉 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，嗓子干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。无需预防性服用 。梨 、因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，（记者田晓航 、秋燥又来
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，秋的特征愈发明显了 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍 ，补而不腻’。”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳 、帅才）