小贴士 ：
1、解馋加入水(略微超过全部食材)，误西大家可以自由选择。班牙
5 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身加入海盐 ，解馋
4 、误西
6、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭白兰地、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。蛤蜊100克 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、锅中放入橄榄油，鱿鱼 ，胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗 、
食材 ：鱿鱼一只、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾，洒入一些迷迭香 。
2、蒜蓉两勺、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、
2 、
也可以用柠檬片盖上饭上 ，