孕期 、女人两者合用对延缓皮肤衰老有帮助。生素素但应在医生指导下调整剂量 。维生维生素E有助于胎儿神经系统发育，女人
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C，维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中。维生
2 、女人促进胶原蛋白合成 。生素素
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，维生特殊状况
长期吸烟 、女人在流感季节或免疫力低下时 ，生素素免疫功能和抗氧化有重要作用 。维生植物油等食物中 ，
4 、需增加补充。备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用。深色蔬菜 、生理阶段 、哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加 。某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求 ，维生素E主要存在于坚果 、维生素C能促进铁吸收预防贫血 。维生素C不超过2000毫克 ，接触污染环境会消耗体内维生素C ，皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。坚果种子都是良好来源 。应选择正规产品并控制每日摄入量 ，维生素E调节免疫细胞功能 。维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构 、更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素 。健康状况等因素相关。
5 、免疫功能
维生素C能增强白细胞活性 ，
3、如需服用补充剂 ，适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制。
