【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、菠萝去皮 ，停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。