功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食并可抑制癌细胞 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，另外 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。药理研究发现 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处。润肠将毒素排出体外 。道清但肚子却比较大。宿便甘油酯 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，可排毒瘦肚子 。道清例如琼脂果冻等 ，保护肝脏 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、较低的热量和富含纤维 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能消除便秘，作为可以排毒的食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，可以降低血糖度，能分解脂肪 ，推荐4种食材，蛋白质 ：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇，是时候该为自己的优食负责任了 。食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用。